唐山劳动技师学院成功举办“有效管理情绪——做情绪的主人”心理健康讲座
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为落实习近平总书记关于教育、健康的重要论述，贯彻“健康第一” 的教育理念，响应2024年政府工作报告中提出的“加强学生心理健康教育”要求，推动学生心理健康工作提质增效，加强学生对情绪的认知水平和自我调节能力，引导学生做情绪的主人，2024年12月18日下午，唐山劳动技师学院成功举办了以“有效管理情绪—做情绪的主人”为主题的心理健康讲座。
主讲人：李丹老师
本次讲座由李丹老师主讲，面向化工医药系全体学生，李老师深入了解同学们的内心，了解控制情绪的重要性，研究如何管理情绪 ，如何处理不良情绪， 引导同学们走出心里的阴霾。
一、热身游戏：抓快乐
讲座现场，李丹老师用一个充满创意的热场小游戏，瞬间点燃了同学们的热情。两人手触碰的瞬间，心灵的火花四溅，不同的情绪想法在同学们心中激荡起层层涟漪。笑容、惊讶、好奇……各种情绪交织在一起，为这场讲座增添了无限生机与活力。
在“情绪表扬”环节，同学们纷纷走上台前，用生动的表演诠释着喜怒哀乐等种种情绪。他们的表演或激昂、或哀婉、或幽默、或深沉，如同一幅幅绚丽多彩的画卷，在同学们眼前徐徐展开。在欢笑与泪水中，大家更加深刻地理解了情绪的内涵与魅力。
二、情绪表演、喜怒哀惧
头脑风暴”环节将讲座推向了高潮。同学们围坐一起，畅所欲言，分享着自己对情绪的看法与理解。思想的火花在这里碰撞交融，智慧的火花四溅。在激烈的讨论中，大家逐渐明白了一个道理：情绪并非洪水猛兽，只要我们学会正确看待它、管理它，它就能成为我们人生路上的得力助手。
三、头脑风暴
在“情绪ABC”环节，李丹老师用简洁明了的方式为同学们揭开了情绪的神秘面纱。她告诉大家，情绪并非由事件本身直接引发，而是由我们对事件的认知与解释所决定。这一观点如同一束光，照亮了同学们心中的迷雾，让他们学会了如何调整自己的认知与心态，从而更好地控制情绪、驾驭人生。
四、情绪ABC理论（合理情绪疗法）
学会情绪排解是人生的一门必修课，调整认知，接纳情绪，学会情绪管理。情绪可以控制一个人 也可以影响一个人，世间无完美，能控制好情绪的人，才能更从容地控制好自己的人生
李丹老师带领大家进行的冥想和艾米尔·库埃的10条积极暗示语，不仅让我们学会了如何管理情绪，更让我们在过程中体验到了内心的平静与力量。让我们带着这份力量，勇敢地面对生活中的每一个挑战吧！
五、拓展训练
小王子中有一句话，只有用心才能看清楚，真正重要的东西，用眼睛是看不见的。情绪是陪伴我们每一个人生命始终的重要朋友，希望我们每个人都能读懂情绪，用心去做情绪的主人。
讲座在热烈的掌声中落下帷幕，但同学们的探索之旅才刚刚开始。他们纷纷表示，要用心去做情绪的主人，学会调整认知、接纳情绪、管理情绪。在未来的日子里，无论遇到什么困难与挑战，他们都将以更加从容的姿态去面对、去克服。因为，他们已经懂得了情绪的力量与智慧，将用这份力量去书写属于自己的精彩人生。
