唐山劳动技师学院成功举办“我有攻略，开学不惑”心理健康讲座
为帮助2024级新生尽快适应中职生活、融入班集体，增强他们对学校的认同感和归属感。2024 年 9 月 5 日下午唐山劳动技师学院心理咨询中心在多媒体报告厅成功举办“我有攻略，开学不惑”主题心理健康讲座。
适应是成长的必修课
心理学大辞典（林崇德等，2003）指出，社会适应(Social Adaption)是个体在与社会环境相互作用过程中，达到与社会环 境保持和谐平衡的状态。根据个体适应内容的不同， 社会适应 可以分为环境适应、人际适应、 心理适应等。
主讲人“邢悦思”老师
环境适应篇
1.探索校园， 熟悉新环境 .
2.布置宿舍， 增强归属感.
3.调整作息， 保持好习惯 .
学习适应篇
1.设定目标， 明确行动方向
2.优化方法，提高学习效率
3.排除干扰，提升专注力
4.学会坚持，培养好习惯
人际适应篇
1. 主动打招呼展现礼貌
2. 寻找共同点开启话题
3. 多参与活动了解彼此
4. 多提升自我吸引朋友
心理适应篇
大脑有强大的适应力
心理适应攻略1： 接纳现状，对自己多点耐心
心理适应攻略2：觉察情绪，调整自己的状态
积极自我暗示
心理适应攻略3： 积极暗示，赋予信心与勇气
